山东大学齐鲁医院营养科
简介：赵妍，女，山东大学齐鲁医院，营养科，主治医师。山东营养学会理事、山东营养学会临床营养专业委员会常务委员、山东省医师协会临床营养医师分会委员、山东中西医结合学会临床营养专业委员会委员。
临床营养工作10余年，主要从事糖尿病、高血压等慢性病人群的饮食指导及营养宣教，术后患者的饮食及肠内营养支持等。
主治医师营养科
红枣具有补中益气，养血安神的作用，孕妇是可以食用的，红枣中含有大量的维生素C，能够增强孕妇抵抗力，促进铁元素的吸收。另外大枣中含有丰富的叶酸能够促进宝宝的大脑发育。
石榴是一种中性水果，孕妇可以食用。石榴的营养价值很高，它的作用也比较多，常见的有预防口臭和扁桃体炎。孕妇在怀孕期间容易出现便秘的情况，适当食用石榴还能起到促进胃动力，治疗便秘的作用。
辅食添加的基本原则是辅食由细到粗，种类要从一种到多种，一岁内辅食少糖无盐。目前这个阶段的宝宝已经长出几颗小牙，可以添加玉米片、麦片、红薯等食物，注意观察宝宝的大便性状。
胡萝卜是一种常见的蔬菜，含有的维生素特别丰富，胡萝卜还含有胡萝卜素，可以补肝明目。植物纤维也很丰富，帮助人体润肠通便。胡萝卜还可以降糖降脂，帮助人体增加免疫力、改善贫血等功效。
减肥的人群，晚餐应该选择红薯、玉米等高纤维的食物食用，另外还可以适当食用香蕉、西柚等蔬果，补充维生素，促进消化。减肥的人群在控制饮食的同时，还应该注意适当锻炼身体。