主任国红

国红主任医师

北京医院神经内科

个人简介

简介:国红,女,北京医院神经内科主任医师、知名专家、三级教授,硕士生导师家。北京医院优秀共产党员。1986年毕业于山东医科大学,1997年在瑞典卡罗林斯卡研究所做访问学者。有着多年临床工作经验,擅长神经内科各种疾病,尤其是重症肌无力等神经系统自身免疫疾病的诊治。现为北京医学会神经病学分会第十届委员会神经免疫学组委员,北京神经内科学会神经感染与免疫专业委员会委员,北京女医师协会神经内科学组委员,中华医学会医疗事故鉴定委员会专家。曾获得卫生部科学技术进步奖二等奖、北京市科学技术奖三等奖。共发表论文50余篇,SCI1篇。

擅长疾病

神经内科各种疾病,尤其是重症肌无力等神经系统自身免疫疾病的诊治。

TA的回答

问题:从上个月开始,我每天晚上睡觉时需要躺床上好久才能睡着。请问怎么才能快速睡着?

若是想要快速睡着,首先要保持身心稳定,并且让大脑放空,使脑细胞稳定,有助于睡眠。其次,睡觉之前可以饮用一杯热牛奶。牛奶中的营养成分可以起到安神助眠的效果,提高睡眠质量,还能补充体内的钙元素、蛋白质等营养成分。睡觉之前也可以使用热水泡脚,温暖身体,加快身体血液循环的速度以及缓解身心疲劳感,促进睡眠。睡觉前避免饮用刺激性的饮品,例如咖啡、浓茶等。

问题:最近这几天我的精神状态特别差,总是想睡觉。我想知道精神不好老是想睡觉什么原因?

精神不好老是想睡觉,可能和以下几种原因有关:一、睡眠不足。如果长时间熬夜导致睡眠严重不足,白天的时候精神就会比较差,还会经常出现打瞌睡的现象。二、身体湿气重。平时经常吃生冷寒凉的食物导致脾虚,影响身体中水液代谢或者长时间待在阴暗潮湿的环境中,造成身体中湿气重,也会出现精神不好以及想睡觉的症状。三、抑郁症。如果患有抑郁症,则会对周围的事情失去兴趣,出现精神不好、嗜睡等表现。

问题:已经连续好几天晚上在睡觉的时候总是会做梦,在醒来之后整个人都会很累,我想问问经常做梦是什么原因?

每天都做梦跟日常精神压力大、情绪紧张、精神受到不良刺激都有关系,都可能影响到睡眠质量;还有可能是晚上睡觉之前看了恐怖电影,也会对脑部产生刺激,从而影响晚上的睡眠。同时,也不能排除有神经衰弱、植物神经功能紊乱的可能,此时应该先进行自我调节,睡前应该放松心情,还可以喝一杯温牛奶,能起到助眠的效果。症状较为严重时也可以在医生指导下应用镇静安神、舒缓神经的药物治疗。

问题:我这段时间总睡不好,有的时候会失眠到天亮,白天都没有精神,朋友让我按摩头部,请问睡眠不好按摩哪个部位?

睡眠不好的患者可以按摩百会穴、风池穴、四神聪穴等穴位,能够有效的促进局部血液循环,疏通经络,达到提高睡眠质量的效果;也可以按摩三阴穴、涌泉穴或者是神门穴等穴位。如果患者睡眠不好与神经衰弱有关,单凭按摩可能无法达到理想的治疗效果,此时需在医生的指导下使用安神补脑液等药进行治疗。平时要纠正不良的生活作息,避免熬夜或者是晚上,入睡前可适量的饮用温牛奶。

问题:我因为最近找工作的事情出现了失眠的症状,然后害怕自己长期失眠结果有了心理障碍,请问如何克服失眠心理障碍?

患者首先要放松心情及思绪,避免睡前过多思虑,可尝试听轻音乐、白噪音等音频帮助自己快速入睡。睡前应避免饮用咖啡、浓茶、碳酸饮料等饮品,也不要大量喝水,这些都会影响睡眠质量。有失眠心理障碍的患者白天可适当参加体育活动,增加身体的疲劳感,有助于提高晚上睡眠质量;有午睡习惯的患者应减短午睡时间,控制在半小时左右。焦虑情绪严重的患者可就诊心理科通过心理咨询方式改善。

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