主任国红

国红主任医师

北京医院神经内科

个人简介

简介:国红,女,北京医院神经内科主任医师、知名专家、三级教授,硕士生导师家。北京医院优秀共产党员。1986年毕业于山东医科大学,1997年在瑞典卡罗林斯卡研究所做访问学者。有着多年临床工作经验,擅长神经内科各种疾病,尤其是重症肌无力等神经系统自身免疫疾病的诊治。现为北京医学会神经病学分会第十届委员会神经免疫学组委员,北京神经内科学会神经感染与免疫专业委员会委员,北京女医师协会神经内科学组委员,中华医学会医疗事故鉴定委员会专家。曾获得卫生部科学技术进步奖二等奖、北京市科学技术奖三等奖。共发表论文50余篇,SCI1篇。

擅长疾病

神经内科各种疾病,尤其是重症肌无力等神经系统自身免疫疾病的诊治。

TA的回答

问题:从上个月开始,我每天晚上睡觉时需要躺床上好久才能睡着。请问怎么才能快速睡着?

若是想要快速睡着,首先要保持身心稳定,并且让大脑放空,使脑细胞稳定,有助于睡眠。其次,睡觉之前可以饮用一杯热牛奶。牛奶中的营养成分可以起到安神助眠的效果,提高睡眠质量,还能补充体内的钙元素、蛋白质等营养成分。睡觉之前也可以使用热水泡脚,温暖身体,加快身体血液循环的速度以及缓解身心疲劳感,促进睡眠。睡觉前避免饮用刺激性的饮品,例如咖啡、浓茶等。

问题:已经连续好几天晚上在睡觉的时候总是会做梦,在醒来之后整个人都会很累,我想问问经常做梦是什么原因?

每天都做梦跟日常精神压力大、情绪紧张、精神受到不良刺激都有关系,都可能影响到睡眠质量;还有可能是晚上睡觉之前看了恐怖电影,也会对脑部产生刺激,从而影响晚上的睡眠。同时,也不能排除有神经衰弱、植物神经功能紊乱的可能,此时应该先进行自我调节,睡前应该放松心情,还可以喝一杯温牛奶,能起到助眠的效果。症状较为严重时也可以在医生指导下应用镇静安神、舒缓神经的药物治疗。

问题:最近这几天我的精神状态特别差,总是想睡觉。我想知道精神不好老是想睡觉什么原因?

精神不好老是想睡觉,可能和以下几种原因有关:一、睡眠不足。如果长时间熬夜导致睡眠严重不足,白天的时候精神就会比较差,还会经常出现打瞌睡的现象。二、身体湿气重。平时经常吃生冷寒凉的食物导致脾虚,影响身体中水液代谢或者长时间待在阴暗潮湿的环境中,造成身体中湿气重,也会出现精神不好以及想睡觉的症状。三、抑郁症。如果患有抑郁症,则会对周围的事情失去兴趣,出现精神不好、嗜睡等表现。

问题:最近一到晚上就会头痛,还出现了失眠的症状,我想咨询下晚上老是头痛和失眠是什么原因引起的?

晚上老是头痛和失眠考虑是近期精神压力过大或者白天时过度劳累导致植物神经功能紊乱,从而出现此类症状。其次,颈椎病、病毒感染、受凉等因素也会导致患者出现头痛、失眠等不适症状。脑梗塞、动脉硬化、高血压患者,也会出现晚上头痛、失眠等不适症状。出现此类症状后需及时调整不良生活习惯,日常饮食也需以清淡为主,睡前可以饮用一杯热牛奶,以缓解促进睡眠。

问题:我因为最近找工作的事情出现了失眠的症状,然后害怕自己长期失眠结果有了心理障碍,请问如何克服失眠心理障碍?

患者首先要放松心情及思绪,避免睡前过多思虑,可尝试听轻音乐、白噪音等音频帮助自己快速入睡。睡前应避免饮用咖啡、浓茶、碳酸饮料等饮品,也不要大量喝水,这些都会影响睡眠质量。有失眠心理障碍的患者白天可适当参加体育活动,增加身体的疲劳感,有助于提高晚上睡眠质量;有午睡习惯的患者应减短午睡时间,控制在半小时左右。焦虑情绪严重的患者可就诊心理科通过心理咨询方式改善。

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