北京中医药大学东方医院预防保健科
简介：葛辛，女，主任医师，医学博士，中国中医药学会亚健康委员会委员，具有二十年临床经验，中医功底深厚，擅长：疲劳综合症、睡眠障碍、代谢综合征、动脉硬化性疾病及其他脉管病中医调理，女性不同时期体质调理，中医养生，健康咨询。
疲劳综合症、睡眠障碍、代谢综合征、动脉硬化性疾病及其他脉管病中医调理，女性不同时期体质调理，中医养生，健康咨询
主任医师预防保健科
一般情况下，环境中的电磁辐射对人体的影响是可以忽略不计的，因为无论是自然界中本身存在的电磁辐射，还是人为产生的电磁辐射，都在人体可以接受的安全范围内，所以不用担心会对人体造成伤害。比如太阳光照、雷电、宇宙射线、手机、电脑、各种家用电器都会产生一定量的电磁辐射，人体每天都会接触到。而电磁辐射对人体产生严重影响，必须建立在特定的条件下，正常生活中是不会接触到的。
减肥期间暴饮暴食两天，如果没有及时运动消耗多余的热量，会影响减肥的效果，有可能会反弹变胖。而且暴饮暴食还会增加胃肠道的负担，可能出现胃疼、胃胀、腹痛等不适的症状。减肥需要循序渐进，要选择科学的方法减肥，在控制饮食的同时要加强运动。如果一直节食，虽然体重下降速度比较快，但是后期反弹速度也比较快，而且还伤身体。如果长期节食减肥，可能会造成营养不良，出现脱发、闭经等严重的情况。
身体毒素多一般就是指身体处于亚健康的状态，身体可能会出现很多明显的表现。首先出现问题的一般是皮肤，身体毒素比较多的人，皮肤容易出现痤疮，还可能出现色斑、皮肤暗沉、皮肤瘙痒等表现。其次会出现问题的是消化系统，可能会出现消化不良、便秘、食欲不振、腹痛、腹泻等表现。随后身体的各个系统都可能出现问题，引发头痛、头晕、神疲乏力、胸闷、失眠、暴躁易怒等表现。
亚健康是现在很多人的状态，导致亚健康的原因有很多，如精神压力过大、饮食不合理、作息不规律、心理压力过大、长时间熬夜、睡眠不足、长期缺乏运动、过度疲劳等。另外，不良的环境也会引起亚健康，如空气污染、生态不平衡、电磁波污染、水污染、噪音污染、放射性物质污染等。处于亚健康状态的人，平时要注意调整生活作息以及饮食，积极参与体育运动，调整身体状态，增强身体免疫力。
亚健康状态是指身体处于不健康和健康之间的状态，患者可能会出现活力下降、适应能力减退、注意力不集中、记忆力下降、身体疼痛、睡眠紊乱、焦虑烦躁等表现。这主要是由于作息不规律、精神压力过大、睡眠不足引起的。建议患者要有规律的睡眠习惯，保持心情舒畅，避免过度劳累。每天最近进行三十分钟到一个小时的有氧运动，比如跳绳、慢跑、骑自行车、游泳、快走、爬山等。