中国人民解放军火箭军总医院神经内科
简介：霍云霞，长期承担门诊的工作。对头疼、头晕、睡眠障碍、脑血管病等积累了比较丰富的经验，尤其擅长治疗紧张性头疼，头晕，睡眠障碍、焦虑抑郁、脑血管病、帕金森病等。
治疗紧张性头疼，头晕，睡眠障碍、焦虑抑郁、脑血管病、帕金森病等。
副主任医师神经内科
中风患者不仅要按时服用药物，饮食方面也需要注意，最主要的就是减少盐的摄入，同时也要做到低脂肪和低胆固醇饮食。尽量以清淡易消化的食物为主，多吃富含纤维和维生素的蔬菜瓜果。如果喜食肉类，建议尽量避免肥肉，可以食用牛肉、羊肉或是鱼肉和虾肉等。建议及时纠正不良生活作息，比如及时戒烟戒酒、避免熬夜等，不仅可以有效预防中风复发，也能提高机体免疫力。
一般正常人深度睡眠时间可能在两小时左右，但是因为个人体质不一样，所以每个人深睡眠时间不一样。深睡眠可以缓解身体的疲劳，是睡眠质量比较好的阶段。如果白天过度的劳累。没有保持规律的生活习惯导致生物钟紊乱时，可能出现深睡眠时间不足，影响白天的生活。您在睡前不可以吃辛辣、油腻的食物，不可以暴饮暴食。您可以在睡前听舒缓的音乐，适当的饮用牛奶提高夜间睡眠质量。
您在写字的时候手抖可能是周围环境温度比较低，导致身体颤抖引起的。如果您是帕金森综合征的患者，存在特发性震颤、癫痫等疾病时，过度的焦虑、紧张导致神经兴奋性比较高的时候，也可能出现这种表现。您可以先卧床休息，通过深呼吸缓解焦虑的心情，促进这种症状慢慢的消失。如果手抖症状频繁出现，要及时的就医，确定具体的病因。如果存在神经的损伤，可以使用营养神经的药物治疗。
患者出现头痛，乏力、发困有很多种可能。随年龄增长，血管壁增厚，首先考虑慢性脑供血不足，可以先去做颅内多普勒超声检查。除此之外还有贫血、睡眠质量差、压力过大、感冒等多种疾病都有这样的病症。建议先保证一个轻松的心情，多运动缓解紧张，减少焦虑。吃一些健脑的食品，例如大豆、瘦肉以及牛奶之类，多吃红色食物。如情况没有改善，尽早去医院做进一步检查明确诊断，是心脑血管疾病则需要引起重视，定期复查。
总是做噩梦可能是睡姿不当引起的，比如睡觉时手臂或被子压迫胸部时，就容易在梦境中体感到恶魔压身，不能透气。做噩梦还考虑是睡前不良刺激导致，如看恐怖小说、恐怖电影等。若是精神受到了创伤，或是性格较为敏感脆弱，这也会导致人经常做噩梦。另外，近期有服用抗压药、抗精神类药物，或是患有精神病、睡眠呼吸暂停、帕金森病、心脏病等疾病时，也多会引起人做噩梦。