北京大学第一医院骨科
简介：王宇，北京大学第一医院，骨科，副主任医师，擅长脊柱侧弯的微创手术治疗 脊柱后凸的截骨矫形。
脊柱侧弯的微创手术治疗 脊柱后凸的截骨矫形。
副主任医师骨科
只要保持正确的深蹲姿势，一般对膝盖的伤害不大。膝关节会受伤一般是因为大腿的力量不足，不能稳定关节，而是靠韧带来稳定关节，长期下来就会撕裂韧带并且失去弹性。做深蹲时要控制好角度，身体往前倾，后脚不要抬起。膝盖不要太靠前，不要超过脚尖。只要这样保持正确的深蹲姿势，膝盖一般不会受伤。坚持做深蹲对人体有很多好处，可以增强膝盖肌肉，增强身体素质，提高身体抵抗力和免疫力，并且可以延缓衰老。
手指肌腱断裂一般影响的是屈伸功能。手指在屈伸时会有剧烈的疼痛，不能正常的活动，导致手指产生屈伸障碍。手指肌腱断裂还会在伤处出现局部肿胀和青紫瘀斑。发生手指肌腱断裂时，不要自己随意处理，要及时到医院进行检查和治疗。在医生的指导下根据具体受伤情况选择药物治疗和手术治疗。一般在手术治疗后需要用石膏或者夹板进行固定，制动受伤部位。要进行功能锻炼，防止手指肌腱和其他肌肉组织粘连，更快达到完全康复的目的。
老年人的腰部出现疼痛，很可能是由于骨质疏松、肾虚或是腰椎间盘突出而引起的腰部疼痛。尤其是在腰部受凉或是腰部有剧烈活动的情况下，患者腰部的疼痛感会非常明显。所以要多穿衣服，注意腰部的保暖，避免受凉。其次就是腰卧床休息，最好选择硬板床，少做弯腰的动作。如果疼痛的厉害，可以用腰部热敷的方式来缓解症状。平时可以吃一些碳酸钙或是葡萄糖酸钙类的药物来补充钙质。
引起脚跟腱疼的原因有以下几种：第一、跟腱止点炎；第二、足部结构异常：如高弓足跟骨内翻，脚后跟是歪的，所以跟腱在走路过程中会有左右摇摆，导致跟腱损伤；第三、跟腱止点钙化：如跟腱短，导致其在骨头上的张力增大，造成跟腱止点异常受力，慢性的异常受力会慢性发炎，甚至会出现骨刺、钙化，第四、跟腱滑囊炎或者腱膜发炎就会引起疼痛的症状。因为跟骨后骨头较突出，走路活动时很容易造成跟腱摩擦，这造成损伤，形成炎症。
肘关节伴有疼痛的症状，导致这种情况的原因有很多，需要针对具体的病因进行对症治疗，如果是骨折引起的，需要及时去医院骨科进行拍片检查，如果关节没有出现移位以及脱位等情况，可以遵医嘱行石膏外固定治疗，骨折严重的情况下可以行手术治疗。另外，如果是骨肱骨外上髁炎引起的疼痛，这时候需要适当地多休息，保持局部制动，不要拎举重物，同时可以用毛巾进行热敷，有利于加快局部血液循环，促进炎症的吸收。疼痛剧烈时还可以遵医嘱服用抗炎镇痛的药物治疗。