熬夜如何破坏免疫系统 这2个原因多数人不知道

2、精神因素

感染了新冠病毒之后，多数患者会因为身体出现的不适症状出现紧张、焦虑的情绪，引起交感神经兴奋，从而无法入睡。此时建议大家正确看待自身的症状，采用正确科学的方式来处理，减少接受不正确的信息，避免负面信息带来的影响，可以尝试深呼吸、听音乐、多和家人交流等方法来缓解紧张的情绪。

3、作息规律被改变

因为身体不适，多数患者会卧床休息，白天卧床时间太久也会导致身体的作息规律被改变，夜间出现失眠症状。建议大家在感染期间，也要尽可能的保持正常的作息，白天尽量减少卧床休息的时间，可以做一些不太费劲的事情，消耗身体的部分能量，以免夜间失眠。

结语：熬夜对身体的危害很大，不仅会降低身体的免疫能力，让体质变差，还有可能导致白天精力不足，降低工作和学习的质量。感染期间如果出现失眠症状，建议大家正确看待身体出现的不适症状，采用正确的方式来缓解，尽可能保持规律的作息，以免夜间出现失眠的情况。

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