想要健康打麻将 这3个注意事项要牢记

春节期间，亲朋好友相聚，只是聊天难免会有些无聊，不少人都约着打麻将，其实打麻将对身体健康还有一定好处，那么适量打麻将的好处有哪些呢?但是打麻将也需要久坐，长时间打麻将对健康也有一定影响，如何打麻将才能减少对身体的影响呢?

适量打麻将的好处有哪些

1、预防老年痴呆

其实在打麻将的过程中，非常锻炼大脑的灵活度，很多玩家会通过记忆牌数或猜测其他玩家手中的牌数来取胜，这个过程可以锻炼我们的大脑，可在一定程度上延缓大脑的衰老，预防老年痴呆。此外，打麻将时也需要手腕的运动，也会在一定程度上锻炼手指、手腕的灵活性。

2、增加沟通和交流

打麻将通常需要四个人，这不仅是一种休闲手段，也是一种社交方式，可以通过打麻将来认识新朋友，或者在牌桌上和朋友沟通、倾诉，缓解生活带来的压力，也减轻孤独的感觉。有研究表明，适量打麻将可降低抑郁的风险。

如何健康打麻将

虽然打麻将对身体有一定的好处，但是长时间坐着打麻将可能影响腰部、腿部的健康，输赢也有可能影响心情，那么如何做才能减轻打麻将对身体的不良影响呢?