想让孩子长得又高又壮 一日三餐不可忽略 教你3招 家长要学会
我们每个做家长的,自然都希望自家孩子健康茁壮成长,比起那些瘦弱矮小的孩子,长得高、体格健壮的孩子会被认为是更健康的,为此,很多家长在孩子的饮食方面可以说是下了很多功夫,只为了让孩子长得又高又壮,但是盲目饮食到头来可能适得其反。
其实比起很多家长给孩子买有的没的营养品,我们更需要注意的是一日三餐,毕竟营养品不可能从小吃到大,而三餐却是天天吃的,三餐吃错了,孩子的身体素质就会受到影响,可能就不高了。所以,正确规划三餐很重要。
想要孩子长得又高又壮,教你3招,学会如何搭配三餐饮食
1、早餐搭配牛奶
俗话说得好,“一日之计在于晨”,早餐作为一天的第一顿,对于我们这一天的成长发育都起着作用,而早餐无疑是喝牛奶的好时候。牛奶中含有丰富的钙元素,可以帮助我们补钙。可能有的家长觉得只有老年人,尤其是骨质疏松的老年人才需要补钙,其实小孩子也需要。
小孩子长得高不高,很大一部分是取决于骨骼发育的,骨骼发育的好,孩子就能长得更高,发育的不好,孩子就会长得瘦弱矮小一点。而钙元素是促进骨骼发育的重要元素,我们没必要去买什么补钙营养品,每天能在早上喝一杯牛奶,就能补充足够的钙质了。如果孩子不喜欢喝牛奶,也可以选择制成奶制品,或者选用酸奶。