苹果的好处 常吃苹果这6个好处会找上门

苹果在水果中一直有好的口碑，它吃起来酸甜可口，含有的营养价值也丰富，苹果的吃法有很多，除了可以生吃，榨成果汁和做成食物也非常美味。喜欢吃苹果的人，知道它的好处有什么呢?一些人不适合吃苹果，它的禁忌有哪些?

苹果的好处

1、补充能量

感觉自己身体有疲惫不堪的症状后，要为身体充电，此时可以通过吃苹果的方法为身体补充营养。苹果中有丰富的果糖，果糖经过身体的作用，会转化成葡萄糖，这样就能为身体提供能量。

2、减缓皮肤老化

爱美的人要多吃苹果，它算是天然的美容师，每天吃一个苹果可以缓解皮肤衰老。苹果中的营养物质丰富，含有的多酚有非常的抗氧化作用，也能减少皮肤的老化，多吃苹果会让大家的皮肤更加细腻。

3、提高记忆力

处在学习阶段的孩子，生活中应该要多吃苹果，苹果中含有比较多的锌元素，它能很好的提高人们的记忆力，帮助大家增强大脑功能，在平时苹果也被人们当做学习的“小助手”。

4、降血压

苹果是老少皆宜的水果，对于老年人而言，苹果有着降血压的作用，这是由于苹果属于高钾低钠食物，能作用于高血压患者，起到降血压的作用。所以老年人患高血压，可以多吃苹果。

5、通便、止泻

苹果既能通便，又能止泻，真是“魔力小水果”，当你发现自己大便干结的时候，可以吃苹果起到通便的作用。而煮熟的苹果有止泻的作用，所以腹泻时，可以蒸煮苹果来吃。

6、减肥

苹果一直是许多爱美女追捧的水果之一，这是因为苹果能减肥、瘦身。苹果酸能分解堆积在体内的脂肪，促进消化，起到减肥作用。所以想要减肥的朋友，可以多吃苹果。

苹果的吃法

蒸苹果

蒸苹果的做法