脱发怎么办 缓解压力能治疗这个疾病

脱发的问题现在困扰着很多人，不少人都发现自己的头发越来越少了。脱发怎么办?其实治疗脱发的方法有很多哦!脱发的原因每个人可能都不一样，但是不管你是什么原因导致的脱发，都可以尝试食疗治脱发，一起来看文章做个了解吧!

脱发怎么办

一、缓解压力

如果你发现自己平时的压力比较大，那么一定要及时的去找到舒缓压力的方法，否则是很容易脱发的。因为当我们的大脑一直都很紧张的时候，我们的内分泌会出现问题，导致头发不能像平时一样正常的生长，所以必须要懂得舒缓压力。

二、改良习惯

生活中有不好的习惯，就可能会导致脱发。比如说喜欢抽烟、喝酒，或者是每天晚上都会熬夜，睡眠的时间特别短。这些不好的习惯都会让我们的头皮变得爱出油，毛囊可能会出现坏死的问题，这样头发就会变得越来越少了。

三、正确护理

洗头的时候一定要注意，使用合适自己的洗发水，另外不要总是去烫发和染发。不要感觉到头皮发痒就用指甲去抓头皮，这样会使得头皮受伤，可能会导致一些皮肤问题，然后引起脱发。涂抹护发素的时候也不要涂在发根，以免造成脱发。

四、食物疗法

多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(例如黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸收。

五、梳头按摩法

通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状梳头按摩头皮，以刺激毛囊，促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好。因为头发容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

六、专业治疗

对于遗传因素的脱发及油脂性脱发，建议到专业医疗机构就诊，同时辅以上述的食疗和梳头按摩疗法。

脱发的原因

1、雄性激素源性脱发

皮肤毛囊是雄激素作用的靶器官，头皮又是雄激素受体密度比较高的部位，是雄激素“喜欢”聚集的场所。所以雄性激素源性脱发是普遍的脱发类型，95%的脱发病例属于这一类型。