催奶食谱 五款食谱助你下奶

功效

花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、和胃。猪蹄补血通乳，主治产妇产后乳汁缺乏。

四、冬瓜鲢鱼汤

材料

鲢鱼500克，冬瓜皮30克，盐3克，味精1克。

做法

1、把鲢鱼宰杀，去鳞鳃及肠脏。

2、把弄好的鲢鱼与冬瓜皮同放锅内。

3、加适量清水，然后用文火煮。

4、煮熟后，下盐调味即可服用。

功效

能补中益气，通经下乳。

五、红小豆煮粥

材料

大米50克，红小豆15克，红糖适量，糖桂花少许。

做法

1、将红小豆与大米分别淘洗干净。

2、将红小豆放入锅内，加入适量清水，烧开并煮至烂熟。

3、再加入水与大米一起煮。

4、用大火烧沸后，转用小火，煮至粘稠为止。

5、将粥内加入适量红糖，烧开盛入碗内。

6、撒上少许糖桂花即成。

功效

本方能益脾胃而通乳汁。用于妇女气血不足，乳汁不下。

结语：看完本篇文章后，妈妈们不着急了吧。药补不如食补，妈妈的乳汁归根结底还是来源于吃下去的食物，喂奶妈妈们可以试一试本篇文章提到的这几款食谱。当然了，刚分娩结束的妈妈们，还是不要喝鲫鱼汤、猪蹄汤之类的高蛋白高脂肪汤品，还是等过一个星期再来试试吧。