催奶食物 常吃这些可催奶

现在很有多的新妈妈们对于自己的奶水不够宝宝吃很是发愁，那么，平时生活中的催奶食物有哪些呢?吃哪些食物有助于新妈妈们催奶呢?催奶的方法有哪些?家里面的人怎样做催奶食谱呢?下面就让小编带大家去了解一下吧。

催奶食物

豌豆

豌豆也叫做青小豆，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用，都可以起到通乳的作用。