季节更替养生 饮食还可防病治病

南国椰香五谷饭

口感：富含浓郁的南国风味，椰香四溢，米饭软硬适中。

功效：五谷杂粮能为身体提供丰富的B 族维生素和膳食纤维，帮助清除体内代谢废物，让肠胃更加通畅。

原料：椰皇、泰国香米、紫米、紫薯、玉米、红豆、蔬菜粒、鸡蛋

做法：

1. 将泰国香米、紫米、红豆下水蒸熟；

2. 紫薯切成小粒待用，椰皇锯开盖待用；

3. 将鸡蛋和五谷炒香，下味料；

4. 将炒好的米饭装入椰皇内，放入烤炉烤大约5分钟即可。

鸡枞菌鲜露笋

口感：全部选用当季食材，入口甘脆、鲜而不腻。

功效：鸡枞菌乃中外野生菌中之极品，益胃清神、清甜可口，配以鲜芦笋清炒，适于食欲不振，需养血润肺，健脾胃者食用。

原料：鸡枞菌、鲜芦笋、彩椒

做法：

1. 将鸡枞菌、鲜芦笋、彩椒切好，待用；

2. 将所有原料炒香，下味料装盘即可。