中医养生秘方 拥有高质量的睡眠

八、睡觉打鼾不能忽视

据调查，以下人群容易打鼾：

①清晨头痛，白天嗜睡疲劳，伴反复严重打鼾，睡眠不安稳者。

②因肥胖、喝酒、吸烟而引起打鼾（打呼噜）的鼾症患者。

③因打鼾（打呼噜）而严重影响爱人或家人、他人休息的鼾症患者。

④因打鼾（打呼噜）而引发多种疾病的鼾症患者。

⑤使用多种方法而久治不愈反复发作的鼾症（打呼噜）患者。

⑥害怕药物有副作用、有依赖性的鼾症患者。

⑦因打鼾严重影响休息、生活状态、工作的鼾症（打呼噜）患者。

⑧害怕打鼾（打呼噜）会导致睡眠猝死的鼾症患者。

所以，如果你打鼾，你要思考一下，自己的身体是不是很健康了。如果不是健康问题，中医提醒，你可以通过以下方式纠正打鼾。

1 减肥

2 控制睡眠姿势

3 戒酒