心灵减压之“五觉”解压好轻松

缓解压力要找对出口

我们经常见到的不恰当的宣泄方式包括以下几种：

1、拿别人出气

有些人经常为一些小事与他人大吵大闹，很可能也是因为心里压力太大，但又没有恰当宣泄渠道所导致。

2、用酒精麻痹自己

这样的人不在少数，但时间一长，酒量就会越来越大，对身体的伤害也随之增加。

3、危险驾驶

有些人希望通过开快车寻求刺激，忘掉烦恼。

平时经常有这些行为的人，可能已经在承受着很大的心里压力，但自己没有有意识的寻找一个正当的宣泄途径。

上述几种宣泄都是非常危险的，也是不可取的，不仅解决不了心里问题，反而会增加其他麻烦，影响身体健康，从而进一步加重心里负担。

多与家人散步可以减压

每天抽出半个小时与家人一起散步，因为人在散步的时候会产生一种物质，这种物质可以使人快乐，对情感、体力等恢复能够起到积极的作用。另外，也可以利用这段时间与家人沟通感情。

细节提醒：

在面对竞争压力时，我们应该明白，尽自己大努力就可以了，不要把目标定的过高，目标越高压力就会越大。不要过多的跟别人比，只要跟自己比，有进步就好。同样，在面临发展的压力时，目标也要适当。