咽唾养生术 化生津血滋养五脏
咽唾养生术的具体方法
古人通过长期的实践摸索出了许多唾液养生术的方法方式。《中国唾液养生》作者李戎通过考察，将古文献中记载的咽唾养生术（即直接吞咽法）归为九种主要形式：
①津生或津满口即咽（包括漱而咽之，一口咽下或分为三口咽下）;
②津生（或满口）后数数再咽或漱津数十次以上再咽;
③先叩齿或卧固，或三昧印，再生津咽津及咽津然后叩齿;
④以一日十二时辰或一年四季、一年廿四节气配咽津;
⑤择方向而咽及口腔中不同唾液腺分泌出不同质量的唾液;
⑥导引术配合咽津;
⑦调气术配合咽津;
⑧存想术配合咽津;
⑨房中术配合咽津。
这些形式，表面看来似乎不过只是吞咽的时机、方位稍微有所不同，但正是这一点微小的不同，可能就会产生不同的养生效果。
叩齿咽津养唾术在古籍中记载颇多，如《备急千金要方·养性·调气法》：“舒手展脚，两手握大母（拇）节…数数叩齿，饮玉浆。”《诸病源候论》云：“鸡鸣时，叩齿三十六通讫，舐唇，嗽口，舌聊上齿表，咽之三过。”《摄生消息论·秋季摄生消息》曰：“清晨睡觉，闭目叩齿二十一下，咽津。”叩齿鼓漱等模拟咀嚼活动又被称作“炼精”。口中唾液经叩齿、鼓漱之后再咽下，其养生保健作用更强。此法对牙齿保健还有一定的作用。
