不用整容 10分钟拯救你的“大饼脸”

矿泉水瓶瘦脸运动 速变小V脸

巴掌脸是各位爱美女孩的追求。有什么瘦脸方法可以快速瘦脸呢？今天爱美网小编就来教你日本非常流行的宝特瓶瘦脸运动，含着宝特瓶进行发声、吸气等动作就能快速瘦脸，还能减掉难看的双下巴。还在为怎样瘦脸而烦恼吗？赶紧跟着小编来做以下瘦脸运动吧，一起边喝矿泉水边瘦脸！

宝特瓶小脸运动2绝技

Tips1 早上坐，提神醒脑代谢UP！

早上做，脸部周围的肌肉受到刺激，会促进血液循环，所以清醒得快。不但能让身体清爽，代谢提高，1天的能量消耗也随之提高。

Tips2 严重疼痛时减少次数

宝特瓶小脸的重点在每天做。但产生肌肉痛等疼痛时，应立即停止。虽然不会特别使用到下巴，但是有颈关节症的人，若感到疼痛，请立即停止。第一种 锻炼颈阔肌 打击双下巴！

宝特瓶发声运动

瘦脸运动的第1组动作，先从发声运动开始，记得要在宝特瓶上打洞，才能让空气流通喔！

开始做之前，现在500ml宝特瓶上打洞！

做这组动作时，为了确保可以出气，用图钉等在500ml宝特瓶底部1侧的3个地方打上3个小洞。

1.含着宝特瓶发出声音

坐在椅子上，用嘴唇含住宝特瓶。保持这个姿势，用嘴巴喊出“啊！啊！啊！啊！”，做发声练习。这个动作做15次。

NG：嘴唇一松，就无法顺利锻炼颈阔肌，瘦脸的效果就减半。记得做这个动作的过程中，嘴唇要保持用力的状态。

Point！动作的重点是，一定要用嘴唇用力含住宝特瓶，不能藉助牙齿的力量。这样才能达到锻炼颈阔肌的效果！

宝特瓶发声运动的瘦脸效果：

1.拉紧松弛脸颊

含着宝特瓶呼吸或发声，可以锻炼到脸颊周围的肌肉。拉紧松弛的脸部线条，变立体小脸。

2.拉提嘴周肌肉

含着宝特瓶可以锻炼嘴巴周围的轮颊肌，紧实嘴巴周围的肌肉。嘴角也会跟着提高，表情变得柔和，好感度也随之up喔！

3.消除恼人双下巴

含着宝特瓶发声，也可以锻炼颈部到下巴声带周围的肌肉。因为可以消除颈部的松弛，同时也能消双下巴。