男人拥有优质精子的小窍门

目录

第一章：改正不良生活习惯 增加精子活力

第二章：四个日常好习惯造优质精子

第三章：让男人精子充足的食物

编者按：现在越来越多的不孕不育症状出现，很多的原因是因为男性的镜子质量不合格。导致男子精子质量下降的原因除了环境的恶化，还有更为主要的就是男性的许多坏的生活习惯。那么，下面就一起和小编盘点男人的哪些生活习惯影响精子的质量及改善措施。

改正不良生活习惯 增加精子活力

手机放裤袋“伤精”

多份医学研究已显示，生活习惯和环境污染是令精子质量变差的元凶。一篇上月在医学期刊《生殖毒理学》发表的初步报告指出，电话长放裤袋会直接影响精子。该研究是根据新西兰中学男生把电话放在裤袋内的习惯，分析其精子功能。研究指出，逾八成学生会把手提电话放在裤袋，并每天开启超过6小时，两成学生更逾10小时。研究结果令人关注的是学生用电话时间愈长，精子质量受影响愈大。

塑化剂损精子活力

除了手机杀精，香港生殖医学专科医生蓝宝梅呼吁男士提防所有可能受塑化剂污染的食品，包括避免用塑胶餐具。因台湾刚在7月于医学期刊《生殖与不孕》刊登研究报告，证实男性长时间在充满塑化剂环境下工作，精子活动力和基因受损愈大，如暴露在空气中DEHP浓度达260微克的环境，精子活动力会只剩四成。

烟酒致精子畸形

至于吸烟饮酒这两项早知的损精因素，新研究数据显示，分别只有6%吸烟者和12%酗酒者的精液分析是完全正常，远低于一般人的37%。烟民明显是精子畸形兼活动力低。

生活习惯的改变其实并不难，只有能够不懈地努力并坚持下去，培养良好的饮食及生活习惯，以此来增加精子活力，也算是为后代子孙造福。