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中医提醒 冬季寒冷女性“虚”进补

目录:

第一章:中医辨证 女性“虚”进补方案

第二章:中医养生穴活助女人补气养血

第三章:女性中医养生原则

编者按:冬季寒冷,女性都会出现体虚的现象。然而在这个时候很多女性都会选择用药来进补,但是却忘记了“药补不如食补好”这句俗话。那么,冬季女性有哪些进补方案呢,下面就让我们一起去看看吧!

中医辨证 女性“虚”进补方案

冬季,总有一些女性,虽穿上了棉衣仍有难以抵挡寒冷的感觉。其实,衣服只能起到保暖的作用,要想让身体增加热能,还要依靠食物的功效。

适当的进补,有益人体健康,但欲话说“药补不如食补,食补不如精神补”,尤其女性朋友当以愉悦心情,增加锻炼为首要,适当营养为宜。

进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多,中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主,药补为辅。

“气虚女”进补方案

【症状】倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。

【食补方案】气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁,生黄芪炖母鸡。

【药补方案】可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。

“血虚女”进补方案

【症状】面色萎黄或苍白,口唇瓜甲、牙龈色白,倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经,舌质淡,脉濡细。

【食补方案】炒猪肝,胡萝卜饭或生吃胡萝卜,阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶,加入花生米,冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏,每次一匙,每日二次。

【药补方案】十全大补膏,补气养血膏,八珍汤。

“阳虚女”进补方案

【症状】面色发白,乏力,畏寒肢冷,小便清长,大便溏薄,舌质淡胖而润,苔薄,脉沉缓。

【食补方案】当归生姜羊肉汤,牛骨髓汤等。

【药补方案】参鹿补膏,鹿茸片,金匮肾气丸等。

“阴虚女”进补方案

【症状】午后潮热,面色潮红,消瘦,口干不欲饮,腰酸, 膝软,月经量多,色暗红,舌质红,舌体瘦小,苔薄,脉濡细。

【食补方案】蜂蜜炖梨,西洋参泡茶(适用于气阴两虚者),老鸭汤。

【药补方案】六味地黄丸,乌鸡白凤丸,龟龄膏。

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