美食营养加按摩 轻松吃出萝莉脸

Step2 轻轻握拳，用双手拇指同时按压脸颊下方肌肉突出的部位，然后一边按压一边向嘴巴方向拨动。每次约5-7秒，共5次。

刚开始时会感觉相当酸痛，但持续一周后酸痛感就会渐渐消除。

五种瘦脸食物

 

1.菠菜

菠菜含丰富的钾、维生素A和维生素C，但要注意烹调方式，菠菜相当容易流失营养。

2.豆苗

绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜可以强化咀嚼功能，是促进口腔活动的优质食品。

3.冬瓜玉米汤

冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。要少吃高盐分食物，否则会加重浮肿。

 

4.胡萝卜

每天早上喝一杯现榨的蜂蜜胡萝卜汁，养颜又美容。

5.坚果

含有丰富的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。