电脑族的养生保健策略对抗健康“杀手”

电脑族的茶水

枸杞茶

枸杞子含有丰富的β－胡罗卜素，维生素Ｂ１、维生素Ｃ、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。所以泡茶来喝，对电脑族出现的眼睛酸涩、疲劳、视力加深问题都有很大的帮助。

菊花茶

菊花有明目清肝的作用，你也可以将枸杞与菊花一同来泡茶喝。或是用蜂蜜伴菊花泡茶，可起到疏肝解郁的效果。

决名子茶

决名子具有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。用决名子泡茶饮，不仅美目，对于便秘也有很好的疗效。便秘者可在晚餐后饮用。

绿茶

绿茶是近年来为大家所津津乐道的养生饮品。因为绿茶中含有强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素Ｃ，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。

杜仲茶

杜仲具有补血和强壮筋骨的作用。由于电脑族久坐不起，很容易腰酸背痛，喝杜仲茶可以减轻症状，并且美容养颜。

总结：如今电脑确实是我们工作生活的双手，但，我们怎样利用好这双手才能守护健康呢？这就要我们从日常生活习惯开始，保持良好的饮食习惯，多了解养生保健知识。