生活常喝6种水 营养美味保健康

女人怎样正确喝水

1、饮水量要适当。

2、早晨第一杯水喝什么。

3、餐前半小时补水养胃。

4、绿茶保健康。

5、识破“花样”水。

6、运动后要补水。

7、记住利尿食物。

清晨喝水注意事项

喝什么水

新鲜的直饮水水是佳选择。白开水存在氯仿，对人体非常有害。天然状态的水经过多层净化处理后而来，水中的微生物已经在净化中被杀死，而水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

喝多少水

一个健康的人每天至少要喝7--8杯水（约2.5升），运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水佳。对于常人来说，每天饮水超过2000ML，可能会导致眼压升高。喝水达到3000ML有助于预防肾结石。