坚持喝牛奶的人会有什么好处 与不喝牛奶的人相比 区别真不小

牛奶是日常生活中常见的一种奶制品，在我国，虽然对于牛奶的需求不像国外那么大，但牛奶也成为了很多家庭必备的一种奶制品。很多家长从宝宝小的时候，就会给他喝牛奶，让他从小养成这个习惯。

坚持喝牛奶，身体可以得到哪些好处?到底是好是坏?与不喝牛奶的人相比，体质上有多大的区别?喝牛奶有什么需要注意的事项?今天这篇文章一次性给大家说清楚。

坚持喝牛奶，能给身体带来哪些好处?

喝牛奶广为人知的好处就是补钙，很多家长之所以给孩子喝牛奶，就是怕孩子缺钙，多喝牛奶，有利于骨骼的发育，对长高有好处。的确，在众多补钙食物中，牛奶确实有作用，牛奶中富含钙质和维生素D，喝牛奶是非常简单方便的一种补钙途径。

对于中老年人来说，喝牛奶也能保护骨骼，延缓骨质钙质的流失，在一定程度上能够预防骨质疏松。随着年龄的增长，骨质钙质都会流失，膝关节作为人体内大的关节，少了钙质，容易引起疼痛，而喝牛奶能补钙，保护关节和骨骼，进而对缓解疼痛、预防骨质疏松有好处。

还能补充蛋白质，蛋白质是人体不可缺少的一种营养素，对于构成细胞、增强免疫力有很大的帮助。牛奶中就含有丰富的优质蛋白，坚持喝牛奶的人，一般不会缺乏蛋白质，体质和免疫力也比较好。