吃美食 就能“吃”走你的心理压力

目录：

第一章：吃美食 吃走你的坏情绪

第二章：寻求心理满足感的时候会贪吃？

第三章：加热过的柿子 可以减轻你的压力

编者按：在我们生活中，无论是职场还是家庭总是会有各色各样的压力，一旦遇到这些压力我们应该如何去减轻呢？吃美食就能轻松减压？你信吗？不信，就跟着我们的步伐一起来看看吧！

吃美食 吃走你的坏情绪

新鲜果蔬是为人体提供维生素的佳来源。维生素C可以增强记忆力，具有平衡心理压力的效果。

粗粮类

代表食物：小米、玉米面、荞麦面、豆面、胚芽米、糙米等。

小米等粗粮富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。

许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。