四大健身运动成为都市女性的“宠儿”
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编者按：现代人对于生活上的要求也是越来越多了，对于身体健康也越来越重视，因此，人们都选择健身运动。这已经成为了都市女性的一种时尚潮流，那么你想知道有哪些健身运动成为了都市女性的新宠呢？下面让我们一起去看看吧！
四大健身运动成为都市女性的“宠儿”
对都市女性而言，健身已经成为她们生活中非常重要的一部分。
在加入健身大军之前，你一定想了解一下行情：什么运动项目流行、什么运动项目适合自己。经过调查，当今有四项热门健身运动适合都市女性，分别是搏击操、踏板操、拉丁舞和瑜珈
NO.1搏击操：快速有效地减肥
搏击操要求练习者随着音乐出拳、踢腿，在不知不觉中减掉多余的脂肪。
搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量，做一个小时的搏击操可以消耗600卡的热量，是跳健美操的两倍，而且练习搏击操可以加强腰部和腹部的肌肉力量，持续练习3个月后能让练习者拥有很好的耐力。
适合练习搏击操的人群是脂肪堆积比较多的女性，在燃烧热量的同时，锻炼身体各个部位，达到健美的效果，而且还可以舒缓压力。
NO.2瑜珈：柔软的身体语言
瑜珈能用于预防和治疗各种与身心相关的疾病。瑜珈大的特点是无论男女老幼都可以练习，对人体没有什么特殊的要求。
练习瑜珈必须集中精神，使身体在某个姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。练习瑜珈能使内分泌平衡，身体的四肢得到均衡发展，即便睡眠时间不是很长，也能保持较好的体力。
