四大健身运动成为都市女性的“宠儿”

6. 桑巴舞

站立，两脚打开，与肩同宽。重心放在左腿上，踏出右腿，使之与左腿交叉而且右腿位于上面（好像把两条腿锁牢了）。弯曲膝盖，微微向左移动当你的左脚，挺直膝盖。重复交叉动作，换腿进行。

做十五次。

Tip：当你跳的时候，你应该有意识地收紧、放松腹部肌肉。

7. 帕索手臂舞

站立，双脚打开，与肩同宽。手臂放在头顶，手指尖相触，形成一个椭圆的形状。踏出右脚，先向前再向左。同时，向下舞动你的左臂，使之朝向你的左臀。站回原来的姿势，然后换另一边重复动作。

做十五次。

Tip：手部动作要用臂力带动。

8. 恰恰舞

站立，两脚打开，与肩同宽。两臂放在身体的两侧，重心放在你的左腿上。不要举起左脚，然后快速地把右脚放在左腿上面。身体旋转至面向左边。马上带回你的右脚，放在左脚后面。重复旋转的动作，这次使身体面向右边。

做十五次。

Tip：跳的过程中，伸直手臂，步伐小点。

结语：跳时尚街舞，跳健身舞已经是一种时尚，现下到处都能看到健身锻炼的人，这已经说明现代人对自己的身体健康越来越重视了。所以，为了我们的健康一起来跟着做吧！