最经典健身方式 让你轻松瘦不停
目录：
编者按：健身是现代人必不可少的一种娱乐方式，不仅仅是现代人赶潮流，而是想强身健体的一种方式。健身就如同瑜伽一样成为都市人的新“宠儿”。下面，就让我们带你去看看这些经典健身方式有哪些吧！
经典减肥动作让你在家瘦身
常用的动作往往就是有效经典的健身动作，如俯卧撑、箭步蹲等等几个人们耳熟能详的动作。千万不可忽视生活中常见的动作哦，你仔细观察生活中的平常事，你会发现健身原来无处不在。
俯卧撑
功效：这个动作可以帮你美化肩背线条，保持胸部的坚挺。
动作：
A.俯卧，双手撑地，头与躯干以及双腿保持在一条直线上。
B.腹部收紧，身体保持在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状。
注意：这个动作要做3组，第一组和第三组要尽可能在60秒内做多的次数，第二组需要做14次。
箭步蹲
功效：这个动作可以帮你收紧大腿肌肉，防止脂肪在大腿内侧沉积。
动作：
A.站姿，双手叉腰，挺胸抬头
B.向前迈出一步，身体下沉，前面一条腿的膝关节呈90度弯曲，后面的膝关节靠近地面，然后前面的脚后跟用力蹬地站起至开始的姿势，做一组后，换另一边。
注意：这个动作你需要做3组，其中第二组要做18次，第一、三组则要在60秒内尽可能多做。
