神奇疗法 击垮你的心里压力

3.呼吸。

这是至关重要的建议。

无论你必须到街上转一圈而让自己的头脑清醒，或坐在马桶上调整自己的呼吸，说话之前三思可以保住你的工作。

这是古老的忠告。Bies说：“当发怒时，数到十再开口。如果非常愤怒，数到一百。”

4.发怒的同时也要有同情。

如果你团队的一个成员真的爆发了，努力用怜悯胜过惩罚。

坦布尔大学的一项研究发现，当经理给予正在怒气中的下属额外的支持时，工厂的紧张就消散了。

但是当愤怒的员工受到惩罚，甚至被开除，福克斯商业学校的研究人员发现，对办公室的士气没有积极作用。