电脑族的解压之道

目录

第一章：快速消除工作疲劳

第二章：电脑族的冬季健康

第三章：压力过大时该吃的食物

编者按：随着电脑的普及电脑族诞生了，每天和电脑打交道首先接受的就是辐射问题，同时还伴有压力困乏免疫力下降等诸多问题，怎样才能还电脑族一个健康呢?我们一起来看看下面的文章。

快速消除工作疲劳

总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……很容易患上肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病。应当坚持锻炼，消除疲劳，远离疾病。现介绍一些适于工作节奏快的简易、有效的健身方法。

一、叩头。每天早晨或晚上睡前轻叩头部——刺激头部穴位。全身直立，放松。双手用手指轻叩头部，从前额向头顶部两侧叩击，再从头部两侧向头中央。次数自定，一般50次左右。

二、梳头。用木梳(别用塑料、金属制梳，好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替)先直梳，从前额经头顶部到后部，逐渐加快。不要用力过猛，以免划破头皮。每分钟约20～30下，每天1次，每次3～5分钟。