超有效瘦腿秘籍 拯救你的下半身

日常进阶：步行

两腿并拢站直，上身收腹挺胸，全身连成一线垂直地面，双臂自然垂下。

向前踏出右脚，步幅与肩同宽，左臂向前摆，右臂向后摆动。然后右脚着地，右膝自然弯曲，重心前移，两臂收回。

日常进阶：上楼梯 &坐公交

上楼梯的时候，保持一腿站直，另一腿向上踏出，膝盖向前弯曲，上身保持挺直，微微前倾。

坐公交的时候，注意两腿尽量收拢，双脚之间可以间隔一点空位，但重心要垂直落于两脚之间，不要便宜，令全身的重力均匀地受力于双脚上。

结语：学习了以上的瘦腿秘诀，你是不是也成为了别人羡慕的目标了呢？那么，你还等什么呢，赶紧来跟着我们一起学习吧，摆脱大象腿就是现在哦！