年底减肥 饮食要认清“红绿灯”

10种食物有利冬季减肥

紫菜

紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。

芝麻

芝麻中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。

香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。

红豆

红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。