年底减肥 饮食要认清“红绿灯”

蛋

蛋内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。

西柚

西柚卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

蒟蒻

蒟蒻不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖。

菠菜

菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。

西芹

西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

结语：在饮食减肥的领域里也有它自己的规则，也有“红绿灯”的分类哦！有些食物是可以让你快速减肥的，而有些食物是让你的减肥变增肥的，因此，爱美的MM们在进行饮食减肥的时候一定要注意哦！