男人不得错过的健康秘诀

目录

第一章：男人保持健康秘诀

第二章：男人保持健康的五个好习惯

第三章：男人四大健康恶习不要犯

编者按：男人的社会压力工作压力要比女人大很多，因此处于高度紧张状态下的男人更应该注意养生保健。那么，你知道男人保持健康秘诀吗？下面就来和小编一起盘点男人的健康小常识，教你男人生活好习惯保持健康。

男人保持健康秘诀

（1）不在补铁（铁食品）上动脑筋

男士（男士食品）们中真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。

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（2）应该增加抗氧化剂的摄入

抗氧化剂是维生素（维生素食品）E，能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病。粗粮（粗粮食品）（特别是麦芽）、坚果、植物油（油食品），差不多都含有维生素E。

（3）补充两种维生素-维生素B6和叶酸（叶酸食品）

高半胱氨酸是近年来被认识的心脏病的危险因素之一，而有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷的维生素，就是维生素B6和叶酸。维生素B6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸大量存在于绿叶蔬菜（蔬菜食品）、桔、豆科植物和强化谷类（谷类食品）食物中。