男补肾护肾的日常生活秘诀

目录

第一章：怎么判断男人是否需补肾

第二章：男人护肾关键在日常

第三章：男人补肾须分清阴阳

第四章：男人补肾的食物

编者按：肾虚大多已经成为男人的通病，人们常说“十男九虚”，因此可见男人补肾壮阳势在必行。那么，你知道男人如何补肾，吃什么补肾吗？下面就来和小编一起盘点男人的补肾秘方吧。

怎么判断男人是否需补肾

简单判断肾功能的几点：

肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。

另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000（相当于2～4个矿泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。

为防止未老先衰，现代人，尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体，并及时对证滋补，改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，需要在医生的指导下进行。