十大营养素 助女人轻松度过更年期

７。总是烦躁不安，也许是钙质不足

提起钙质不足，会使人联想到骨骼、骨质疏松。其实钙质不只是起到使骨骼结实的作用，还可以调节神经兴奋。

因此，如果血液中钙质不足，人就容易烦躁不安。如果总是烦躁的话，可能维生素C也有些缺乏。因为缺乏维生素C，会使人难以承受压力，容易烦躁。要避免产生这种情况，应该积极摄取钙质和维生素C。

８。手发麻，应该多摄取改善血液循环的维生素E和B1

手如果有发麻的感觉，可能患有神经痛之类的疾病，好做一下检查。

如果没有特别的疾病，可以有意识地多摄人一些维生素E和B1。如果手，特别是手指血液循环不好，维生素正比较有效；如果是末梢神经异常，维生素B1比较有效。

如果手浮肿，感觉麻木，减少盐分摄取量会有所好转。不过有必要检查一下是不是浮肿。