锦囊妙计 助电脑族抵抗辐射

目录

第一章：电脑族的抗辐射要诀

第二章：电脑族每天必吃的抗辐射蔬菜

第三章：6食物保电脑族抗辐射

编者按：随着电脑的普及，电脑族已经成为社会的重要人群。每天接受电脑辐射，不仅对肌肤产生可怕的影响，还会危及到身体的健康。那么，抗辐射妙计电脑族就必不可少。下面就来和小编一起盘点电脑族养生策略教你抗辐射秘方。

电脑族的抗辐射要诀

一是要增强自我保健意识

工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定。

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二是注意工作环境

电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。

三是注意正确的操作姿势

应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。