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四大高招帮你远离焦虑 打造健康积极心理

目录:

第一章:焦虑症具体的危害

第二章:焦虑的一般原因

第三章:防治焦虑的4个措施

第四章:学会释放压力 让焦虑心理远离你

编者按:现在由于各方面的压力等因素,导致人们的心理总会出现焦虑症状,这是严重影响健康的。那么焦虑紧张怎么办呢?如何治疗焦虑症呢?接下来小编为大家详细介绍关于心理焦虑给人带来的危害,以及告诉一些治疗方法,快来看看学学吧。

焦虑症具体的危害

什么是焦虑症?焦虑症往往是由于长期心理压力过大、紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等引起一种神精症,焦虑症让很多的患者正在承受心理疾病的折磨。

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一、造成睡眠障碍:睡眠障是焦虑症常见的危害,常与焦虑情绪伴发,或恶梦频繁,或易惊醒。有的患者夜间鼾声大作,醒后自感彻夜不寐,缺乏睡眠感。

四高招帮你远离焦虑 打造健康心理

二、造成情绪焦虑:患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困难、透不过了气、头晕、无力,并伴有紧张、恐惧和濒死感,或感到控制不了自己,即将精神失常,甚至惊叫、呼救。有的发病时呼吸迫促,呈过度换气状态,发作过后有的迅速恢复常态,有的则惴惴不安,担心再发。反复发作者可数日。数周或数月一次。发作频繁者可一日数次,以至危害到焦虑症患者的正常生活、工作等。

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