中医保健 4大“虚”质调养法

阴虚体质

不耐暑热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或侗红，皮肤干燥燥，容易失眠，经常大便干结，即阴虚体质。

调养方式：多吃甘凉滋润的食物，如鸭肉、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等．少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间，避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量．及时补充水分。可酌情服用六味地黄九、记菊地黄九。

气郁体质

多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较堕，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。

调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝k、金债、山檀等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可以服用追迢散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。

阳虚体质

总是手脚发凉，不敢吃凉的东西，性格多沉静、内向。

调养方式：可多吃甘温益气的食物，如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡核等，少食生冷寒凉食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，可经常灸足三里、关元。可服金匮肾气丸。