电脑族的健康贴士

3、长期精神高度紧张。

精神紧张是一种有效的反应方式。一个人处在极度紧张状态时，往往会表现出惊慌、恐惧、愤怒、苦闷、忧愁、焦虑等情绪。常伴有植物神经系统的变化、行为改变和心理活动异常等。植物神经系统的变化如手或全身颤抖、出汗、皮肤发红或发白、心率加快、血压升高等；行为改变如肌肉僵直、动作不协调、用力不当、多余动作增加等；心理活动异常如注意力不集中、精力分散、记忆缺失、思维迟钝等。当紧张消除后，上述症状自动停止，机体又恢复到原来状态。人产生这种反应时，紧张激素会大量增加，神经系统处于高度警觉状态，便可产生应付瞬息万变的力量。但紧张也是一柄双刃剑，现代医学认为，有60%以上的人是由于精神紧张而患病的。有些人的疾病是长期处在紧张状态之中而形成的。“网虫”们无节制上网，会使精神处于持续的高度紧张状态，严重扰乱机体内部的平衡，极易导致焦虑、烦燥、记忆力下降、注意力不集中等症状。

4、久坐。

久坐是“网虫”的一大通病，一般每天坐在椅子上的时间平均在五小时以上。早在2003年，世界卫生组织就指出，全球每年有200万人因久坐而死亡，因此久坐被列为十大致死致病的杀手之一。据有关调查显示，因为久坐有约近半数的人感到颈椎酸疼，约四分之一的人出现肥胖。久坐增加罹患直肠癌、高血压、冠心病、糖尿病的风险；还会导致肌肉萎缩，肛门括约肌萎缩，引发痔疮；此外男性易患前列腺炎，女性易患不孕症。德国医学专家提出，久坐不动使人对疾病的抵抗力下降，更易患病及癌症，因为人体中免疫细胞的数量随着活动量的增加而增加，久坐不动使人体缺少足够的免疫细胞抵御疾病的侵袭。