电脑族的健康贴士

5、疲劳过度。

疲劳是经过连续工作后身体工作能力下降的一种状态，它首先产生在大脑皮层，当长时间重复同样的工作，皮层参加工作的细胞受到频繁的刺激，产生强烈的兴奋，到一定程度时，兴奋便会转为抑制，如果继续工作下去，这种抑制过程就会加强而导致疲劳。人体若长期处于疲劳状态而得不到适当的休息，疲劳就会积聚下去而产生“过度疲劳”。 “网虫”们每天重复简单而机械的工作，极易形成“过度疲劳”，英国科学家贝弗里奇的预言：“疲劳过度的人是在追逐死亡。”“过度疲劳”有八大危险的信号，学会识别就会让你保持健康。它们分别是：头痛、胸闷、耳鸣、目眩；睡眠障碍；性功能障碍；健忘；肥胖；尿频、尿痛；烦躁易怒；食欲不振；如果你有两项症状，说明你的健康已亮出黄牌，要注意喽。如果你具有四项症状，那你已经处于非常危险的边缘，一定要引起重视。

6、眼睛过度疲劳。

“网虫”们网络上交流的重要手段是眼睛，眼睛长时间盯住屏幕是常态。长时间的使用VDT操作会影响眼睛和身心健康而产生的一组疾病，别名也叫技术紧张性眼病（即VDT症候群）。其身体症状是：肩部僵硬、头部到肩、手臂疼痛、全身乏力等。一旦变成慢性，会产生后背疼痛，手指麻木等各种症状。精神症状是：心情烦燥、不安或者造成抑郁状态。操作者可出现眼及全身不适，包括眼、手、肩、足、腰部疲劳。目前，VDT对操作者健康的影响已被医学界所公认，主要表现为眼睛的症状：如眼疲劳、眼干涩、异物感、眼皮沉重感、视物模糊、畏光流泪、眼胀痛及眼部充血等，严重者还可出现头痛、头昏、恶心、眩晕等症状。