错误吃饭危害健康 远离5种就餐陋习

目录：

第一章：警惕 这5种不良就餐习惯危害健康

第二章：20个正确吃饭妙招 这样吃饭更健康

第三章：正确教导宝宝吃饭的好方法

编者按：现在有很多人吃饭方式不对，总是习惯蹲食、暴食等，其实这些方式会严重危害健康。那么如何吃饭健康呢？吃吃饭的正确方法有哪些？接下来小编为大家盘点了5个错误吃饭方法，并且告诉大家20个健康吃饭妙招，快来看看学学吧。

警惕 这5种不良就餐习惯危害健康

生活中一些不良的饮食习惯容易被人忽视，如果我们能认真重视并及时纠正这些毛病，对健康无疑是大有裨益的。

（1）蹲食

一些人有蹲食的习惯，其实经常蹲食既容易引起消化功能失调，还可能形成消化道溃疡。一般来说，站着吃饭科学，坐之次之，而蹲食则是不科学的。

（2）快食

有的人吃饭“狼吞虎咽”，这很容易造成胃炎和溃疡。

（3）烫食

这种习惯很不好，烫食会损伤食道粘膜，刺激粘膜增生，留下的瘢痕和炎症，长久下去可诱发癌变。

 

（4）暴食

暴食会引起严重的消化不良、腹痛和腹泻，有的还发生急性胃扩张和胃出血，如抢救不及时，还可能危机生命。暴食还是肥胖和糖尿病的发病因素。

（5）咸食

有些地区的人特别喜欢吃过咸的食物，菜里、汤里总是放很多盐。咸食过多是诱发溃疡病和胃癌的危险因素，大危害是容易造成高血压。