四妙招有效赶走办公室头痛

目录

第一章：四妙计让办公族远离办公室头痛

第二章：办公室一族如何治疗头痛

第三章：缓解头痛的办公室瑜伽

编者按：一天很长的时间懂待在办公室的白领们，常常感到头痛是在所难免，办公室环境的影响加之工作的紧张就是白领头痛时常发生。那么，白领远离办公室头痛的方法有哪些呢？下面就来和小编一起盘点白领养生常识教你如何预防办公室头痛。

四妙计让办公族远离办公室头痛

慎吃巧克力、酸奶

硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛，巧克力、酒精（特别是红酒和啤酒）、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。不单单是冰淇淋，还有其他冷的食物都会引起头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

办公室勤开窗

在封闭的写字楼里工作容易感到头痛，这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。还有化学品、污染物（如石棉）、暖气系统或空调系统中的有毒物质、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟烟雾都可能滞留在大楼里，这些都可能是头痛的诱因。

可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。有可能的话，好能离开楼到有绿化的地方散散步。 每小时远望五分钟

由于眼睛专注于某物太久，眼睛内部和周围的肌肉痉挛，这证明眼睛需要休息一下了。

每小时要让眼睛休息5分钟，好向远处眺望，这样有助于预防头痛。

如果经常头痛，还应当检查一下是否需要戴眼镜或配副新的眼镜，也应检查眼睛有无其他病症。