冥想改善受损肺脏 20招提高身体自愈力

睡足觉

睡眠不佳与免疫系统功能降低，以及抵抗病菌的杀手细胞减少有关。

每年交两个新朋友。社交生活越少，大脑里会有越多焦虑引起的化学物质，我们就越可能生病。研究表明，有6个以上朋友的人比更少朋友的人抗击感冒的能力强4倍。

 

多步行，少开车

开车的人在4个月内比步行的人患病几率高一倍。而30分钟的有氧运动可以让你的免疫系统运行得更好。

出门随身带支笔

这样能避免使用医院、银行、快递员和餐厅服务员的笔，从而避免接触到病毒，因为感冒和流感病毒可以通过手传手的方式传递。

孩子“脏”一点

与独生子女相比，那些家中有兄弟姐妹、接触小动物、在农村生活的孩子，患过敏或哮喘的几率要少，适当地接触一些如灰尘、泥巴等，有助于增强孩子的免疫力。

结语：以后就记住啦，只要不是什么急症，就先别急着上医院，让你体内住着的那位“医生”帮你吧！