晨起做好9件事养生

抗衰老食品七：圆白菜

推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素c含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃吸收。

抗衰老食品八：苹果

推荐理由：含有纤维素、维生素c和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

抗衰老食品九：胡萝卜

推荐理由：富含维生素a，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

抗衰老食品十：牛奶

推荐理由：含有维生素d和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

抗衰老食品十一：矿泉水

推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。