12道日本女星独门减肥食谱 瘦到你尖叫

萝卜丝昆布汤（41大卡）

材料（2人份）：萝卜50克、干昆布1勺、梅干1个、橄榄油1茶匙、蒜末少许

1、将萝卜切丝，梅干去核后切丝。

2、用橄榄油热锅，放入蒜末爆香，然后加入萝卜丝炒一炒。

3、倒入300毫升的水煮沸，再放入梅干和昆布煮一下即可。

番茄香菇拉面（270大卡）

材料（2人份）：番茄250克、洋葱半个、香菇3朵、萝卜干少许、豆瓣酱半茶匙、酱油1勺、蒜末少许、白芝麻2茶匙、挂面100克、葱花适量

1、将番茄切块，萝卜干和洋葱切丝、香菇切片。

2、番茄、萝卜干、洋葱、香菇、蒜末放入锅中爆炒后，盖上盖子煮一下，待汤汁释出后，用小火再煮3分钟，然后倒入300毫升的水，用豆瓣酱、酱油、蒜末、白芝麻调味。

3、同时将挂面煮熟捞起放在碗中，将刚才煮好的汤汁倒入碗中，撒上葱花即可。