缓解痛经有效诀窍 助女人月月轻松

目录

第一章：日常护理 调理女性痛经措施

第二章：缓解女人的痛经有秘诀

第三章：药膳食疗治疗痛经

编者按：经期来临下腹感到疼痛是女人们大的困扰，痛经甚至会使女人造成头晕眼花，心慌气短，变得弱不经风，易引起其它疾病。那么，痛经怎么办呢？下面就来和小编一起盘点女人养生之道，教女人缓解痛经秘笈。

日常护理 调理女性痛经措施

1、热敷

在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感;也可以多喝热开水。

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2、按摩

身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。按摩治疗痛经时，要用拇指指腹分别揉捻穴位，每个穴位按摩5分鐘，以有酸胀感为宜。一般在经前一周开始，月经来潮后停止。非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生，若结合艾灸对这几个穴位施治，效果会更好。痛经患者在治疗中，要注重保暖，忌食生冷﹔情绪稳定，精神愉悦﹔膳食合理平衡，生活规律﹔适度参加锻炼。