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春季养生宜养肝 谨记肝脏排毒时间很重要

目录:

第一章:春季养生宜养肝 谨记肝脏排毒时间

第二章:春季养生 养肝护肝为先

第三章:常吃6药膳 帮你除燥袪火养肝

编者按:春天是养护肝脏的好时机,因为春属木与肝气相通,所以春季养肝是合适不过的。那么春季如何养肝护肝呢?肝脏的排毒时间是什么?吃什么能养肝呢?

春季养生宜养肝 谨记肝脏排毒时间

依据祖国医学,四季之中,春天属木,而人体的五脏之中肝也是木性,因而春气通肝,春季也易使肝旺。那么,如何在春季更好养护肝?肝脏的主要功能是排毒,而春季容易上火伤肝,怎么保养才不至于伤肝呢?

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春季养生宜养肝 谨记肝脏排毒时间

7:00~9:00 清晨起来首先就要清肝

这两个小时,正好是OL每天起床到上班之前的时间段,在这期间,有可能会遇到以下几种物品会对你的肝脏造成伤害的哦。

口红:化妆品也会伤肝

对于近很多知名护肤品中查出含有重金属钕的事件,让很多OL都忧心忡忡。虽然化妆品的成分不会直接经口食入,但是其成分会经过皮肤吸收,通过血液循环进入肝脏进行分解。有毒物质在肝脏里储蓄得越来越多,肝脏负荷过大,将会导致使用者出现药物性肝炎。而钕还会导致肝硬化,甚至是神经系统慢性重金属中毒,使人体抵抗力变差,处于亚健康状态。

卫生纸:便便通畅是护肝第一步

因为一切在胃肠道内消化吸收的食物,都要经过门静脉运送至肝脏加工,很多食物和药品在肠内腐败、发酵常产生有毒物质。所以便秘会迫使肝脏负担加重,所以保障便便通畅是为肝脏排毒的首要任务,因为把毒性物质及时从体内排出才能减轻肝脏负担。

据观察,爱吃高纤维食品的人,12~14小时肠道就可排空,而低纤维食品则需要28小时甚至更多。除了多吃高纤维食物,还可在晚上入睡前按摩腹部。具体方法是:用手掌从上腹向下腹推揉10次,从左右肋缘分别向左右下腹按摩10次,都会使排便更顺畅。

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