11个春季超效减肥高招 瘦身甩肉大幅提速

适合春季减肥的6种黄金食物

春季是减肥瘦身关键的一个季节，在减肥的时候要时时刻刻抓紧春季的时间，让体重有一个质的飞跃，下面小编就要介绍大家几种非常好的适合春季的减肥食物，在春季多吃这几种食物，会让你的减肥效果有一个明显的变化哦。

1、沙丁鱼

是什么使沙丁鱼成为健康减肥食品？这种这种小鱼是海中的无冕之星。它们富含蛋白质和ω-3脂肪酸，可以保持身体肌肉质量。而且含汞量低，含钙量高，对加快体内新陈代谢和脂肪燃烧都起了重要的作用。

2、木耳

木耳的口感非常Q，它含有丰富的蛋白质、钙质、镁、铁等矿物质，可以帮助你补充大量的营养素。另外，木耳还含有植物胶质，可以将残留在体内的残质吸附聚集，排出体外，既清肠涤胃预防病变，又有美容美体的作用。

3、娃娃菜

春天很多人都觉得整天没精神，而缺钾就是一个很重要的原因。这时多吃点娃娃菜是一个非常好的选择。娃娃菜富含钾元素，能调节代谢，帮助下身减肥和消除水肿，还还有助胃肠蠕动，促进排便，对控制体重有很大的帮助。