健康生活 如何做到慢生活细营养

慢生活细营养达人传授经验

高宝宁

设计师、慢生活达人、爱旅游

快节奏的生活既然别无选择，那就用点智慧学会享受它吧。实际上，慢生活不是一切都慢，是有张有弛，在工作之余我们完全可以放慢脚步，周末的下午懒懒地倚在某个咖啡馆的沙发上慢悠悠地品着咖啡，读着小说，或者在某个假期抛弃iPhone、扔掉电脑，跨上宝宝漫无目的四处游走，把快节奏的疲惫用慢生活的自由来分割，身心多重愉悦。

唐静儿

医生、营养达人、喜美食

当看到病人就诊排大队都排到楼梯拐弯处的时候，你就会完全意识到快节奏工作的重要性了，没有慢的余地。面对快节奏引发的健康问题首先应该放平心态，认识他，改善它，要学会细营养，要学营养知识，懂营养均衡。我喜欢在休息的时候保障营养杂志好好研读一下，搞明白缺什么补什么，然后照着菜谱，买菜、洗菜、做菜，慢慢吃、细品味，很享受、很快乐，而且很健康。

马丽

媒介主管、运动达人、爱运动

现在我们更习惯慢运动。慢运动可以让人的身心完全的放松下来，使机体和心灵都得到双重的放松。以前很多人喜欢早起跑步，现在很多人喜欢健步走，而越来越多的女性开始参加瑜伽等慢速度的运动，我觉得这是一种新的趋势，因为这种运动可能更适合快节奏生活状态下的身体需要，当然了，如果等点营养知识，那就更好了，运动加食疗，你想想，身体还会出现问题吗？