健康生活 如何做到慢生活细营养

细营养你可以

吃一道不爱吃的菜

食物多样、粗细搭配是保证营养均衡的基本条什，从今天起改掉挑食的习惯，尝试去吃些你一直不喜欢的食物，哪怕是榴莲、臭豆腐。

做一次没有做过的菜

试着按照营养师的建议做一道你没有做过的菜，可能比你以前做的菜用更少的油、更少的盐，可能你会觉得难吃，但请相信，它可能更营养。或者你可以在家学西方人的样子，买个天秆和烤箱，尝试着做一次西式糕点。

出一次设计过的差

假如你要从北方去南方出个长差，你肯定会一如既往地遇上水土不服的问题，试着有意在睡前饮食蜂蜜，试着不要刚到驻地就迫不及待地去吃当地美食，试着先让自己的肠胃适应一下陌生的环境。

看一本不爱看的书

面对日渐突出的食品安全问题和自身亚健康情形加重的问题，是时候学点基础的营养知识了，我们可以买一本从来都不爰看的营养书籍、订一套营养杂志、听一场营养讲座，让自己的营养水平足以应付健康的需要。

总结：拥有健康的生活状态，会让你的生活更加美好，身体更加健康。因此，大家一定要做一做小编以上所说的“慢生活、细营养”，这样你的身体才会更加健康哦。（文章原载于《健康与营养》，创刊号：2012年2月号，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）